[...] sport lub inne formy aktywności: brak teraz siłownia Odżywianie: jem dużo nabiału posiłki chaotyczne Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: do 5 razy w tygodniu siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] i niedziela -wolne Cel cyklu: dobrej jakośći masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudy Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niewiem PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 100 [...]
[...] worek bieganie Cel cyklu: dobrej jakosci masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiące Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad [...]
[...] w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x siłownia - FBW, 2 x krav maga 1,5h Odżywianie : wszystko Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : krav maga Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]
[...] Trening: 3,4dni w tyg. Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miechy Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem PPM podstawowa przemiana materii: bardzo dobra Wyciskanie leżąc (MAX): -- Martwy ciąg (MAX): --- [...]
witam przymierzam sie do 1wszego cykl na SAA wybrałem Turanabol, proszę o ocene czy dobrze jest to rozpisane ew. opinie 1. Tura 30mg ed. 2-8. Tura 40mg ed Odblok Nolvadex dzien po ost. porcji Tury. przez 10dni po 20mg mam też Proviron zastanawiam sie czy dac go gdy poczuje spadek libido, czy dodac do Nolvy na odblok a moze od 1wszego tygodnia [...]
[...] Trening: 3-4 razy week Cel cyklu: dobra masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bd Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): bd Martwy ciąg (MAX): bd Przysiad [...]
[...] Trening : Zależy Cel cyklu : Masa > Cięcie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 misiące Poziom BF% : 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : Gitara Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : - PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Zmieniony przez - Gel_Shock w dniu [...]
[...] obecnie hst Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ---- Poziom BF%: ---- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencja do tycia Stan zdrowia: bez problemó Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ---- Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 140 [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno i nie prawda 8. TRENING: 4x tyg trening siłowy , 2x w tyg MMA 9. CEL CYKLU: redukcja okolo 3 kg i wyeksponowanie mięśni 10. [...]
[...] ~12km/h Odżywianie : staram się trzymać diety(zdarzają się odstępstwa) Cel : redukcja rozłożona w czasie, masa w dalszej perspektywie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Omega3, witaminy + minerały, Beta alanina(za ok 2 miesiące [...]
[...] dobrej jakości masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: odpowiedni Poziom BF%: mniej niz 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ok PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): róznie Martwy ciąg (MAX): róznie [...]
[...] na mase Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): trzymam wypracowana wage Stan zdrowia: b.d Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): nie sprawdzalem Martwy ciąg (MAX): j.w [...]
[...] czasowy od jego zakończenia- 4miesace akatulnie już dawno na offie Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) - 15%chyba Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) - do chudniecja Stan zdrowia- dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia - nie PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka była 90kg , martwy ciąg [...]
